운동

운동 시작

32 분

장비 없음

대퇴사두근 +

284 kcal

HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 칼리스thenics 근력 및 지구력 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

프론트 레그 레이즈

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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