운동 계획

계획 시작

16 운동

4 주

이것은 4일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.

남성을 위한 4일 초보자 덤벨 + 체중 운동 계획

날짜 1

가슴, 삼두근 & HIIT

날짜 2

등, 이두근 & HIIT

날짜 3

회복일

날짜 4

다리 서킷

날짜 5

전신 HIIT 파워

남성을 위한 4일 초보자 덤벨 + 체중 운동 계획

16 운동|4 주

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