운동

운동 시작

41 분

케틀벨 +

엉덩이 +

451 kcal

글루트 증가 및 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 5일 여름 집중 지방 연소 체육관 계획

40 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

엉덩이 차기

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

무릎 원

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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