운동

운동 시작

41 분

스테어마스터 +

대퇴사두근 +

339 kcal

전신 및 LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 5일 여름 집중 지방 연소 체육관 계획

40 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔 #1

피니셔 #2

워밍업

프론트 레그 레이즈

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

25 s시간장비 없음

고양이 소에서 푸시업 플러스

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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