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18 운동
3 주
이것은 6일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
남성을 위한 21일 체중 사다리 챌린지
날짜 1
상체 다지기
날짜 2
다리 버너
날짜 3
전신 EMOM
날짜 4
등, 가슴 및 HIIT
날짜 5
전신 상체 집중
남성을 위한 21일 체중 사다리 챌린지
18 운동
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3 주
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