운동

운동 시작

42 분

덤벨 +

가슴 +

351 kcal

40분 가슴 및 등 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 21일 체육관 사다리 도전

18 운동

3 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

25 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

25 s시간장비 없음

손목 원

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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