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운동

운동 시작

21 분

장비 없음

상체

장비 없이 복근 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4주 홈 피트니스 프로그램

12 운동

4 주

워밍업

앞

복사근

스트레칭

워밍업

플랭크

30 s시간장비 없음

홀로우 바디 홀드

15 s시간10 lbs

휴식

1 m

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