상체 쿨다운

2시간 동안 웨이트를 하고 3분 동안 스트레칭하는 것은 매우 일반적입니다 🧐 저도 그렇게 했습니다. 하지만 그렇게 하면 몸이 필요 이상으로 뻣뻣해지고, 그러면 허리와 엉덩이가 왜 이렇게 아픈지 궁금해지게 됩니다. 이러한 문제를 예방하기 위해서는 매 운동 후 몇 분간 쿨다운을 할 시간을 가져야 합니다. 이 상체 쿨다운 운동을 시도해 보세요. 당신의 몸이 고마워할 것입니다. Gymaholic Fitness 앱에서 더 많은 이동성 운동을 찾을 수 있습니다 👇 앱 - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app