전설적인 푸시 운동 | 가슴, 어깨, 삼두근 운동

이 푸시 운동은 우리의 가슴, 어깨, 삼두근을 잠들게 했습니다. 우리는 많은 다양한 운동을 많은 볼륨으로 수행했습니다. 또한 각 근육 그룹을 다양한 각도로 목표로 삼기 위해 다양한 장비를 사용해 보았습니다. 운동 1: 덤벨 숄더 프레스 3세트 x 8-10회