상체 및 코어 홈 운동

오늘은 장비 없이 할 수 있는 내가 가장 좋아하는 상체 및 코어 운동을 보여드리겠습니다. 이 운동은 주로 가슴, 어깨, 등, 팔 및 복근을 목표로 합니다. 간단하지만 효과적인 서킷으로, 힘, 균형 및 조정력을 키우는 데 도움이 됩니다. 이번에는 5가지 운동을 1분씩 하고 각 라운드 사이에 30초의 휴식을 취합니다. 개인적으로 2라운드 후에 힘들었습니다. 속도가 아니라 통제와 적절한 근육 활성화를 목표로 하세요. 한번 시도해보고 생각을 알려주세요. 운동은 Gymaholic Training 앱에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout