강한 복근 만들기 운동

6팩은 단순한 자랑이 아닙니다. 강한 코어는 더 나은 성능과 움직임을 도와줍니다. 오늘은 힘과 등척성 운동을 혼합하여 복근을 불태울 것입니다. - 8개의 운동을 연속으로 (1라운드) - 운동당 30초 - 각 라운드 후 20초 휴식 - 3-5 라운드를 목표로 하세요 어려울 수 있다는 것을 이해하지만, 우리는 양이 아닌 질을 목표로 하고 있습니다. 따라서 30초가 너무 어렵다면 각 운동을 20초로 설정하거나 각 운동 사이에 10초의 휴식을 추가할 수 있습니다. 열심히 계속하세요. Gymaholic Training 앱에서 운동 가능: www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout