집에서 하는 다리와 복근 운동 #1

이 운동은 다리와 코어 근력을 키우는 데 중점을 둡니다. 또한 균형 훈련과 플라이오메트릭스를 포함하여 우리가 보통 충분히 훈련하지 않는 안정근을 목표로 할 것입니다. 즐기세요. 운동: 1개의 큰 서킷 3개 섹션 9개 운동 40초.