운동 용어

운동을 시작할 때 알아야 할 용어. - 슈퍼세트: 두 가지 운동을 연속으로 수행하는 것 - S1: 푸시업 10회 + 풀업 10회 + 휴식 - 복합 운동: 두 개 이상의 근육 그룹을 목표로 하는 운동 - 스쿼트, 데드리프트, 풀업, 오버헤드 프레스 등. - 고립 운동: 하나의 근육 그룹을 목표로 하는 운동 - 이두컬, 삼두킥백, 종아리 올리기 - AMRAP: 특정 운동에 대해 “가능한 한 많은 반복” - AMRAP 푸시업 + AMRAP 풀업 더 많은 예시: https://www.gymaholic.co/training