운동 운동: 잭나이프 싯업

코어 힘에 도전하는 훌륭한 방법입니다. 움직임을 서두르지 말고 올라갈 때 복근을 활성화하고 있는지 확인하세요. 다음 번 복근 운동할 때 시도해 보세요: