집에서 하는 전신 운동 게이너 #3

이 운동은 다리의 힘과 유연성에 중점을 두고 전신을 운동시킵니다. 또한 상체와 코어를 힘과 등척성 운동으로 타겟팅합니다. 이 전체 서킷을 3회에서 5회 반복하세요. 운동은