운동

운동 시작

23 분

트레드밀

대퇴사두근 +

232 kcal

고급 HIIT 유산소 운동 트레드밀

워밍업

고강도 인터벌 트레이닝

스트레칭

워밍업

상체 회전

12반복장비 없음

단일 다리 엉덩이 외회전

오른쪽

20 s시간장비 없음

단일 다리 엉덩이 외회전

왼쪽

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

30 s시간장비 없음

휴식

1 m

러닝머신 (안정 상태)

안정 상태

5 m시간장비 없음

운동 추가

공유하기

운동 시작