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38 분

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가슴과 등

워밍업

가슴과 등 워밍업

가슴 & 등 #1

가슴과 등 #2

가슴과 등 #3

쿨다운

워밍업

손목 원

Right side

30 s시간장비 없음

손목 원

Left side

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

30 s시간장비 없음

팔 원

Forward

30 s시간장비 없음

팔 원

Backward

30 s시간장비 없음

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