운동

운동 시작

41 분

덤벨 +

어깨 +

450 kcal

어깨와 팔

워밍업

어깨 워밍업

어깨 #1

어깨 #2

어깨 #3

팔 #1

팔 #2

워밍업

손목 원

Right side

15 s시간장비 없음

손목 원

Left side

15 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

15 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

15 s시간장비 없음

팔 원

Forward

15 s시간장비 없음

팔 원

Backward

15 s시간장비 없음

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