운동

운동 시작

35 분

바벨 +

다리

458 kcal

강력한 다리 체육관 운동

워밍업

힘

쿨다운

워밍업

사이드 레그 레터럴 레이즈 (파이어 하이드런트)

Right side

30 s시간장비 없음

사이드 레그 레터럴 레이즈 (파이어 하이드런트)

Left side

30 s시간장비 없음

글루트 킥백

Right side

30 s시간장비 없음

글루트 킥백

Left side

30 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

30 s시간장비 없음

스쿼트

10반복장비 없음

휴식

1 m

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