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운동

운동 시작

30 분

케이블 +

이두근 +

초보자 풀 파워

워밍업

등

이두근

스트레칭

워밍업

팔 원

30 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

30 s시간장비 없음

바벨 데드리프트

8반복45 lbs

휴식

1 m

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