운동

운동 시작

45 분

벤치 +

가슴 +

449 kcal

가슴 및 삼두근 운동

워밍업

가슴

삼두근

쿨다운

워밍업

손목 원

Right side

20 s시간장비 없음

손목 원

Left side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

20 s시간장비 없음

팔 원

Forward

20 s시간장비 없음

팔 원

Backward

20 s시간장비 없음

바벨 벤치 프레스

8반복45 lbs

휴식

2 m

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