운동

운동 시작

27 분

트레드밀

복근 +

184 kcal

전신 HIIT 홈 운동

워밍업

서킷 #1

서킷 #2

회로 #3

쿨다운

워밍업

하이 니

15 s시간장비 없음

발목 원

Right side

15 s시간장비 없음

발목 원

Left side

15 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right side

15 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Left side

15 s시간장비 없음

팔 원

Forward

15 s시간장비 없음

팔 원

Backward

15 s시간장비 없음

손목 원

Right side

15 s시간장비 없음

손목 원

Left side

15 s시간장비 없음

플랭크

15 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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