운동

운동 시작

29 분

바벨 +

삼두근 +

341 kcal

APS: 팔 태우기

워밍업

팔 #1

팔 #2

팔 #3

쿨다운

워밍업

손목 원

Right side

30 s시간장비 없음

손목 원

Left side

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

20 s시간장비 없음

바벨 컬

6반복20 lbs

앉아서 하는 프렌치 프레스

6반복20 lbs

휴식

1 m

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