운동

운동 시작

8 분

장비 없음

햄스트링 +

51 kcal

하루를 정복할 준비가 된 모빌리티 운동

워밍업

쿨다운

워밍업

걷기 하이 니

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Right side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Left side

20 s시간장비 없음

전사 1 자세 (비라바드라사나 I)

Right side

20 s시간장비 없음

전사 1 자세 (비라바드라사나 I)

Left side

20 s시간장비 없음

다운독 (아도 무카 스바나사나)

20 s시간장비 없음

고양이 소 자세 (비틸라사나)

20 s시간장비 없음

세계 최고의 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

세계 최고의 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

20 s

세계 최고의 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

20 s

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

글루트 브리지

20 s시간장비 없음

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