운동

운동 시작

8 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

52 kcal

취침 전 이동성 스트레칭

워밍업

스트레칭

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

고양이 소 자세 (비틸라사나)

20 s시간장비 없음

세계 최고의 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

세계 최고의 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Right side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Left side

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

글루트 브리지 홀드

20 s시간장비 없음

휴식

20 s

운동 추가

공유하기

운동 시작