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운동

운동 시작

15 분

스테이셔너리 자전거

다리

초보자 HIIT 카디오 스테이셔너리 바이크

워밍업

고강도 인터벌 트레이닝

스트레칭

워밍업

스테이셔너리 바이크 (안정 상태)

Steady pace

5 m시간장비 없음

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