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운동

운동 시작

45 분

바벨 +

상부 등 +

476 kcal

풀 체육관 운동

워밍업

뒤로

이두근

스트레칭

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

벤트 오버 리버스 그립 로우

8반복20 lbs

휴식

1 m

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