운동

운동 시작

32 분

장비 없음

대퇴사두근 +

222 kcal

HIIT 스프린트 파워

워밍업

달리기 훈련

스프린트 준비 운동

서킷

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

30 s시간장비 없음

발목 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

카프 레이즈

30 s시간장비 없음

하이 니

30 s시간장비 없음

엉덩이 차기

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

왼쪽

30 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

30 s시간장비 없음

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