운동
5 분
장비 없음
햄스트링 +
41 kcal
요가
위로 스트레칭
전사 2 자세 (비라바드라사나 II)
전사 2 자세 (비라바드라사나 II)
전사 3 자세 (비라바드라사나 III)
전사 3 자세 (비라바드라사나 III)
스쿼트 T 척추 회전 유지
스쿼트 T 척추 회전 유지
앉은 앞으로 굽히기 자세 (파쉬모타나사나)
글루트 브리지 홀드
반 척추 비틀기 자세 (아르다 마츠옌드라사나)
반 척추 비틀기 자세 (아르다 마츠옌드라사나)
다운독 (아도 무카 스바나사나)
업워드 독 자세 (우르드바 무카 스바나사나)
공유하기