운동

운동 시작

48 분

덤벨 +

가슴 +

454 kcal

가슴과 어깨 체육관 푸시 운동

워밍업

가슴 #1

가슴 #2

가슴 #3

어깨

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

팔 원

30 s시간장비 없음

손목 원

오른쪽

30 s시간장비 없음

손목 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

다운독에서 플랭크로

30 s시간장비 없음

운동 추가

공유하기

운동 시작