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운동

운동 시작

30 분

장비 없음

하부 등 +

259 kcal

강한 상체 홈 운동

워밍업

푸시 #1

푸시 #2

푸시 #3

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

팔 원

30 s시간장비 없음

손목 원

오른쪽

30 s시간장비 없음

손목 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

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