운동

운동 시작

6 분

저항 밴드

엉덩이 굴곡근 +

71 kcal

강력한 모빌리티 운동으로 하루를 시작하세요

워밍업

워밍업

다이브 봄버 푸시업

10반복장비 없음

90/90 힙 워밍업

20반복장비 없음

버드독 측면

20반복장비 없음

세계 최고의 스트레칭

오른쪽 다리, 왼쪽 다리 번갈아 하기

10반복장비 없음

세계 최고의 스트레칭

Left Side

10반복장비 없음

미니 저항 밴드 스탠딩 대각선 킥백

오른쪽

10반복장비 없음

미니 저항 밴드 스탠딩 대각선 킥백

왼쪽

10반복장비 없음

전사 1 자세 (비라바드라사나 I)

오른쪽

30 s시간장비 없음

전사 1 자세 (비라바드라사나 I)

왼쪽

30 s시간장비 없음

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