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운동

운동 시작

1 시간

장비 없음

상체

194 kcal

푸시 클러스터 트레이닝 가슴 집중 체육관 운동

워밍업

가슴 #1

가슴 #2

가슴 #3

어깨

삼두근

스트레칭

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

바벨 벤치 프레스

8반복45 lbs

휴식

1 m

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