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운동

운동 시작

60 분

저항 밴드 +

엉덩이 +

611 kcal

미니 저항 밴드로 강한 다리

워밍업

다리 #1

다리 #2

다리 #3

다리 #4

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

30 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

30 s시간장비 없음

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