운동

운동 시작

1 시간, 2 분

덤벨 +

가슴 +

614 kcal

푸시 체육관 운동: 가슴, 어깨 & 삼두근

워밍업

푸시 #1

푸시 #2

푸시 #3

푸시 #4

푸시 #5

푸시 #6

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

팔 원

30 s시간장비 없음

손목 원

오른쪽

30 s시간장비 없음

손목 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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