운동

운동 시작

56 분

덤벨 +

이두근 +

584 kcal

풀백 및 강렬한 이두근 운동

워밍업

등 #1

등 #2

등 #3

이두근 #1

이두근 #2

이두근 #3

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

손목 원

Right side

20 s시간장비 없음

손목 원

Left side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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