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운동

운동 시작

35 분

덤벨

이두근 +

318 kcal

덤벨 전신 HIIT

워밍업

강도 #1

힘 #2

힘 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

45 s

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