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운동

운동 시작

50 분

덤벨 +

가슴 +

395 kcal

상체

워밍업

등 #1

가슴 #1

등과 가슴

어깨

이두근과 삼두근

쿨다운

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

코브라 자세

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

아기 자세 (발라사나)

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

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