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운동

운동 시작

45 분

장비 없음

복근 +

431 kcal

집에서 하는 상체 운동

워밍업

힘 #1

강도 #2

힘 #3

힘 #4

힘 #5

피니셔

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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