운동

운동 시작

48 분

저항 밴드

대퇴사두근 +

481 kcal

하체 저항 밴드

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

힘 #3.1

힘 #4

피니셔

워밍업

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

사이드 레그 스윙

Left Side

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

사이드 레그 스윙

Right Side

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

다리 스윙

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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