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운동

운동 시작

50 분

덤벨

어깨 +

680 kcal

상체 덤벨만

워밍업

힘

강도 #2

힘 #3

힘 #4

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

무릎 푸시업

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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