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운동

운동 시작

30 분

덤벨 +

가슴 +

318 kcal

체육관 전신 HIIT

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

힘 #4

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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