운동

운동 시작

39 분

덤벨 +

가슴 +

363 kcal

상체 덤벨만 사용하는 운동 세션

워밍업

강도 #1

힘 #2

힘 #3

힘 #4

힘 #5

피니셔

워밍업

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

4 s

손을 뒤로 깍지 끼고 어깨 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

다리 올리기 햄스트링 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

4 s

다리 올리기 햄스트링 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

4 s

푸시업

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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