운동

운동 시작

47 분

바벨 +

대퇴사두근 +

435 kcal

다리 운동 날이라니 믿을 수 없어

워밍업

힘 #1

힘 #2

근력 및 비대 #1

근비대 #2

피니셔 #1

쿨다운

워밍업

아기 자세 (발라사나)

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

고양이 소 자세 (비틸라사나)

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

다이나믹 기도 스쿼트

15반복장비 없음

휴식

30 s

다이나믹 기도 스쿼트

15반복장비 없음

휴식

30 s

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