운동

운동 시작

47 분

저항 밴드

가슴 +

398 kcal

푸시 데이 저항 밴드

워밍업

힘

강도 #2

힘 #3

힘 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

4 s

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

4 s

팔 원

30 s시간장비 없음

휴식

4 s

위로 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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