운동

운동 시작

41 분

벤치

복근 +

386 kcal

체중 전신 파워

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

4 s

힙 플렉서 스트레치

Left Side

20 s시간장비 없음

휴식

4 s

힙 플렉서 스트레치

Right side

20 s시간장비 없음

휴식

4 s

팔 원

30 s시간장비 없음

위로 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

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