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운동

운동 시작

31 분

덤벨 +

가슴 +

276 kcal

덤벨만 사용하는 푸시 데이 & 코어

워밍업

힘

힘 #2

힘 #3

힘 #4

코어

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

손을 뒤로 깍지 끼고 어깨 스트레칭

30 s시간장비 없음

어깨 교차 스트레치

40 s시간장비 없음

휴식

15 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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