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운동

운동 시작

48 분

덤벨 +

대퇴사두근 +

634 kcal

덤벨만 사용하는 하체

워밍업

강도 #1

힘 #2

힘 #3

피니셔

피니셔 #2

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

버드독

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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