🇰🇷KO▾

운동

운동 시작

50 분

덤벨

이두근 +

469 kcal

덤벨만 사용하는 등/당기는 날

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

힘 #4

힘 #5

코어 피니셔

워밍업

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

머리 뒤 가슴 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작