운동

운동 시작

49 분

케틀벨 +

가슴 +

492 kcal

덤벨 및 케틀벨 전신 근력

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

힘 #4

강도 #5

힘 #6

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

손을 뒤로 깍지 끼고 어깨 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔꿈치 등 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

앉아서 하는 오버헤드 스트레치

40 s시간장비 없음

휴식

15 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작